Börja med terränglöpning

För den som tröttnat på att springa på hård asfalt och stanna vid rödljusen är det dags att börja lägga sina löprundor betydligt närmare naturen. Det ger en annan känsla då man springer längs små skogsstigar och underlaget hela tiden ändras. Rent träningsmässigt blir det också en större variation för benmusklerna och bålen, som får […]

Backintervall

Ett av de bästa sätten för att snabbt förbättra sin kondition är att träna intervaller i en backe. Träningsformen är relativt hård, och är snarare ett val för den löpare som känner att man nått en platå i sin träning. Backträning är det optimala sättet att höja syreupptagningsförmågan och benstyrkan. Resultaten kommer inte låta vänta […]

Göra löpningen kul

Visst kan det kännas svårt och tungt när det är dags att ta på sig sina träningskläder och snöra på sig skorna. Speciellt om man löptränar året runt, då det är regn och rusk ute. Men det finns några goda råd och bra knep som man kan ta till när det känns jobbigt. Visserligen kan […]

Välgörenhetslopp

Nu för tiden är det väldigt många som springer både motionslopp och tävlingslopp. Både vanliga motionärer och elitidrottare ställer upp i diverse lopp över hela Sverige. Nu finns det även en annan sorts lopp man kan ställa upp i. Dessa kallas för välgörenhetslopp och växer i både storlek och popularitet. Under 2016 fanns minst fem […]

Vårruset

Vet du hur många löpare som har deltagit i den populära tävligen Vårruset? Hela två och en halv miljoner kvinnor har sprungit loppet! En imponerande siffra minst sagt. Faktum är att Vårruset är en av världens största löptävlingar för kvinnor. Men hur började allting? Det ska vi ta reda på här. Vem vet, kanske kan […]

Barn och löpning

Barn idag är mycket mer stillasittande än för bara några decennier sedan. Därför är det viktigt att se till att barnen ändå rör på sig. Samtidigt klagar många föräldrar på att de aldrig har tid att träna. Varför inte slå två flugor i en smäll och träna tillsammans? Barn kan börja jogga med dig så […]

Rätt utrustning för löpning

  Precis som med i princip alla sporter och aktiviteter krävs det att man har Bra utrustning när man utövar löpning. Man kan lätt tro att det enbart är skorna som man behöver lägga extra krut på att få så bra som möjligt. Visst är skorna det allra viktigaste att tänka på, men det är mer […]

Kända löpare världen över

  Det finns en hel del kända löpare världen över vilka har vunnit många olika tävlingar så som OS, VM, SM osv. Eftersom det finns så otroligt många olika distanser inom löpning finns det därmed också väldigt många olika kända löpare. Nedan listas några av de mest kända löparna världen över. Usain Bolt: Usain St. […]

Olika sorters löpstilar

  Som innan nämnt har löparna Olika sorters löpstilar. Dessa finns i många olika varianter och är beroende på många olika faktorer. En löpstil är helt enkelt löparens sätt och stil att utöva löpningen. Det finns en del olika parametrar som definierar en löpstil, en del av dessa är: Hälisättning: Här ser man till hur […]