Göra löpningen kul

Visst kan det kännas svårt och tungt när det är dags att ta på sig sina träningskläder och snöra på sig skorna. Speciellt om man löptränar året runt, då det är regn och rusk ute. Men det finns några goda råd och bra knep som man kan ta till när det känns jobbigt. Visserligen kan […]

Löpning under de Paralympiska spelen

De Paralympiska spelen är som ett slags ”parallella” spel till de Olympiska spelen. Med det menas att de Paralympiska spelen ger möjlighet för de med funktionsnedsättningar – så som utvecklingsstörning, rörelse- eller synnedsättning – att vara med och tävla. I de Paralympiska spelen finns 25 olika grenar att tävla i. Tävlingsdeltagarna delas in i olika […]

När motivationen tar slut

En temporär humörsvacka

Att tappa motivationen, orken och lusten för att motionera och sköta sin löpträning är helt normalt så det är ingen fara på taket. Man ledsnar ibland helt enkelt. Men för att inte förlora sin kondition kan det vara en ide att hitta ett alternativ till löpningen för att hålla sig i form. Gör något kul, […]

Välgörenhetslopp

Nu för tiden är det väldigt många som springer både motionslopp och tävlingslopp. Både vanliga motionärer och elitidrottare ställer upp i diverse lopp över hela Sverige. Nu finns det även en annan sorts lopp man kan ställa upp i. Dessa kallas för välgörenhetslopp och växer i både storlek och popularitet. Under 2016 fanns minst fem […]

Träna för ett maraton

Om du planerar att springa ett maraton hoppas vi att du har börjat träna i tid, för ett maratonlopp är inget man kan förbereda sig på med bara några veckors förberedelser. Det tar nämligen lång tid att träna upp en löpform och uthållighet som gör att man klarar den extrema press som ett maraton innebär. […]

Vårruset

Vet du hur många löpare som har deltagit i den populära tävligen Vårruset? Hela två och en halv miljoner kvinnor har sprungit loppet! En imponerande siffra minst sagt. Faktum är att Vårruset är en av världens största löptävlingar för kvinnor. Men hur började allting? Det ska vi ta reda på här. Vem vet, kanske kan […]

Vanliga skador inom löpning

Precis som alla idrottare kan löpare drabbas av skador, och de repetitiva rörelserna inom löpning, liksom den belastning för knän och leder som de innebär, gör att vissa typer av skador är vanligare än andra. Något som många löpare har råkat ut för är till exempel benhinneinflammation. Det yttrar sig som smärta i den nedre […]